ダイエットのため体重を測る時間

できるだけ同じ条件で測るために、体重を測る時間を決めておくとよいでしょう。

　お勧めは、日々の変動が少ない、起床後の排尿をすませた、朝食をとる前です。朝が忙しく測定ができなければ、夜、お風呂に入る前でもよいでしょう。

　ただ、一定の条件で計測しても、体重は多少変動します。また、飲食や排便、発汗などでも1～2kgほど増減しますので、細かな数値に一喜一憂しないようしてください。