紫外線は日焼けやシミ、皮膚の病気や老化など、さまざまなトラブルの原因になることがわかっています。1年の中で紫外線がもっとも強くなるのは4～9月の半年間で、9月を過ぎても紫外線は意外に強いものです。また、曇っていても紫外線は降り注いでおり、室内にいても窓から入ってきます。「洗濯物を干すだけ」「ちょっと近所まで外出するだけ」と油断をせず、ハリや透明感のある若々しい肌を守るためにきちんと紫外線対策を行いましょう。

【紫外線から肌を守る3つのポイント】

①直射日光に長時間あたらないようにしましょう。

特に正午を中心とした前後2時間は紫外線が強くなるので、この時間の外出は可能であれば避けたほうがよいでしょう。

②直射日光になるべく素肌をさらさないようにしましょう。

日傘や帽子、長袖シャツなどのほか、最近は紫外線をカットする素材でできた衣類や日用品などが多数販売されていますので、それらを上手に活用して紫外線から身を守りましょう。

③サンスクリーン剤（日焼け止め）で肌をカバーしましょう。

サンスクリーン剤を購入する際は、紫外線をカットする能力、効果の続く時間やぬる回数、耐水性があるかなどをよく確かめ、用途にあった製品を選びましょう。紫外線をカットする強さはSPFとPAで表示されています。日常生活では、外で過ごす時間が1～2時間程度なので、その場合はSPF 20くらいまで、PA＋＋程度を目安に選ぶとよいでしょう。紫外線吸収剤が含まれていないものが、肌への負担が少ないのでおすすめです。

検索結果

みんなのお悩みQ&A

シミやシワから肌を守る方法

日焼け止めの選び方を教えてください

病名

悪性黒色腫